更年期が気になる方へ
日本で定義されている「更年期」とは、45歳～55歳までの期間のことです。
更年期＝更年期障害と考えておられる方が多いのですが、実は同じことではありません。
「更年期」は誰にでもやってきますが、「更年期障害」は予防すれば防ぐことができます。
といっても、更年期が近づいてきた段階で、何かケアをするのでは遅すぎます。
これは日々の積み重ねの結果なので、更年期とは無縁の時期から、カラダに無理をさせないように気をつけましょう。
更年期障害を招く大元の原因は、長年にわたる交感神経優位過多によるものです。
もっとわかりやすく言えば、睡眠不足・夜更かし・夜遅くまでテレビ、スマホ、PCなどの見過ぎ・頭と目の使い過ぎ・運動不足・ストレス過剰・オーバーワーク・食生活の問題など、長期間にわたってカラダの許容範囲を超えてまで
カラダに課してしまったことの結果です。
実は、更年期障害は先進国の女性特有のものでしかなく、現代病とも生活習慣病とも言えるのです。
つまり、単なる加齢によるホルモンの変化だけが原因ではないのです。
更年期障害が起きてしまうということは、既にカラダはいっぱいいっぱいで、悲鳴を上げている状態なのですね。
しかも、この時期の女性のカラダは、加齢よって筋肉も落ちていることが多く、代謝だけでなく、様々なからだの機能も低下していますので、老廃物が溜まりやすい状態になっています。
この問題も一見、加齢だけが問題のように思われますが、現代ならではの食生活の問題、つまり、化学調味料や食品添加物、環境ホルモン（内分泌撹乱物質）などを多く摂取することにより、ミネラルやビタミン不足を引き起こしていることも要因です。
実は、代謝というのは、酵素がしっかり働くためにも十分なミネラルとビタミンが必要だからです。
しかし、上述のような「自然でないもの」を日常的に摂取していると、それらを解毒分解するのに、細胞に回すビタミンやミネラルを削らないとならないため、代謝に必要な分が足らなくなるのです。
その結果、酵素が十分に働けず、代謝が落ち、老化を早めてしまったり、病気を招きやすいカラダを作っていることになります。
近年は放射能の問題もあり、癌などの生活習慣病も若い人が罹患していますので、注意が必要です。
現在、更年期障害の発症も低年齢化しており、45歳前でも似たような不調を訴える方が増えています。
自分はまだまだと思っていても、カラダは一つしかありませんし、取り換えることができませんので、どうぞご自分のカラダを大事にして頂きたいと思います。
できるだけ早いうちから運動不足を解消し、筋力を確保しながら、デトックスしやすいカラダを目指しましょう。
カラダを動かさない期間が長かった場合は、使っていない筋肉がかたく冷えていますので、柔らかくゆるめ、血流やリンパの流れを良くすることも大切です。
近年は、40代での尿漏れトラブルが増えています。これは早くからの筋力低下が原因ですが、そうなってしまうそもそもの原因は、運動不足と糖質過剰によるもの。
今は、出産経験の有無にかかわらず、尿もれで悩む人が増えていますので、早くから骨盤底筋などのインナーマッスルを鍛えることをお勧めします。
骨盤底筋が弱ると、内臓も下がってしまい、子宮に老廃物が溜まりやすくなります。
ただでさえ、子宮という臓器はゴミが溜まりやすいので、閉経後は生理があった頃より、子宮のケアが大事です。
そのためにも、足腰をよく動かし、運動不足に気をつけましょう。
もしも何らかの事情で子宮を摘出してしまっていても、子宮はあるものとしてケアします。
カラダは子宮があったことを記憶しているからです。これは子宮に限らず、卵巣なども同じです。
また子宮というのは、老廃物だけでなく、様々な感情も溜めやすい臓器です。
これまでフタをしてきたり、見ないフリをしてきた様々な感情やトラウマ、傷ついた思いなどは、ココロの奥深くだけに閉じ込めていると思いきや、それだけでなく、子宮にも残りやすいもの。
そんなココロの状態は、「冷え」という形で具象化したり、更年期障害を含め、婦人科のトラブルにも発展しやすかったりもします。
また焦げついてしまった感情というのは、生きることや人生に対する見方にも大きく影響を与えるので、「老いる」ということに対する否定的な見方を生みやすいようにも感じます。
そうなると、老いることへの恐怖や焦りなどが生じやすく、それらは結果的に更年期障害を招きやすいエネルギー状態を作ってしまいます。
老いに対するマイナスな見方も理解できなくはありませんが、大切なことは、未来（老い）を案ずることではなく、「今、自分はどう生きたいのか」ではないかと考えます。
未来は、今の連続です。
今、この瞬間、あなたのエネルギー状態が未来を作っていくのです。
いくつになっても、人生において花ひらかせることは可能です。
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